Algemeen. De oorzaak dat overgewicht bij jonge kinderen al ontstaat heeft er waarschijnlijk veel mee te maken, dat kinderen al vroeg meer kunnen eten en calorierijkere voeding krijgen dan vroeger.
Wanneer aan een kind structureel meer wordt gegeven dan eigenlijk nodig is zal er bij gelijkblijvende activiteiten en inspanning het teveel aan eten in vetweefsel worden opgeslagen. Alom is het bekend hoe lastig het is om dit eenmaal opgeslagen vetweefsel weer kwijt te geraken. Daarom is alles gericht op preventie, om te voorkomen dat uw kind te zwaar gaat worden.
Eten naar behoefte. Het huidige advies van de jeugdgezondheidszorg is dat kinderen eten aangeboden krijgen op de drie hoofdmaaltijden, dat er gelegenheid is voor tussendoortjes en dat wat het kind krijgt aangeboden voldoet aan variatie, zoals aangegeven in de schijf van vijf.
Hierbij wordt ervan uitgegaan dat kinderen zelf hun behoefte héél goed kennen en stoppen met eten als ze genoeg hebben gehad. Het essentiële punt hierbij is wel dat kinderen de keuze uit gezonde dingen hebben en niet uit juist extra calorierijke voeding voor hoofdmaaltijd of tussendoortje.
Met dit in gedachten kan dit principe al bij de eerste voeding, de borstvoeding, worden toegepast. Ook in deze situatie drinkt een kind tot het genoeg heeft gehad. Later wanneer u bijvoeding gaat gegeven aan uw kind kunt u dit principe blijven gebruiken. U biedt het aan op vastgestelde tijden en uw kind kiest hoeveel hij ervan wil nemen.
© Mijn Kinderarts 2010