Bekkenpijn is een nare bijkomstigheid van een natuurlijk proces, dat ontstaat doordat tijdens de zwangerschap de verbindingen in het bekken losser worden. Het heeft een functie bij het geboorteproces, omdat het bekken zich wat kan aanpassen aan de baby die hierlangs geboren moet worden. De twee schaambeenderen zijn aan de voorzijde met elkaar verbonden door een stevige stugge band van bindweefsel. Hierin zit nauwelijks enige beweging. Tijdens de zwangerschap worden alle verstevigingen in het bekken wat losser. Ook deze bindweefselverbinding aan de voorkant. Door al deze veranderingen is er meer bewegelijkheid in het bekken gekomen en wordt het minder stabiel bij bewegingen zoals lopen.
Vooral wanneer we op één been staan, zoals tijdens het lopen kortdurend het geval is, gaat het pijn doen omdat de bekkenhelften nu instabiel zijn geworden ten opzichte van elkaar.
Bekkenpijn komt in een geringe mate bij heel veel vrouwen voor. Door bij het lopen en bewegen hiermee rekening te houden gelukt het meestal de klachten binnen het acceptabele te houden.
Er zijn echter ook vrouwen, bij wie al vanaf de vierde maand bekkenpijn voorkomt! Dit kan zo hevig zijn dat ze hiervoor medische hulp moeten zoeken. Als u last van bekkenpijn heeft is het in ieder geval goed om dit eens met uw verloskundige, gynaecoloog of huisarts te bespreken. Wellicht adviseren zij daarbij het gebruik van krukken, omdat daarmee een flinke verlichting van de pijn bereikt kan worden.
Door vrouwen toegepaste trucjes zijn:
- Gebruik van een kniekussen voor in bed. Hierdoor blijven de benen op enige afstand van elkaar en staat er geen extra druk op het bekken. Er zijn hiervoor speciale kunsstof kussens te koop, maar met een gewoon kussen kunt u eerst kijken hoe het bevalt.
- Bij het lopen de benen zoveel mogelijk bij elkaar houden en ongelijke stappen zien te voorkomen.
- Als traplopen pijnlijk is gaat het misschien beter om achteruit de trap af te lopen en om goed de leuningen vast te houden.
- Bij het instappen in de auto kan een plastic huisvuilzak op de zitting worden gelegd, zoadat je gemakkelijker kunt instappen en achter het stuur kunt schuiven. Haal hem daarna wel weg, want als je plotseling moet remmen schuif je op die zak heel gemakkelijk een eind naar voren.
- Bij voortdurende pijn kan een buikband worden gebruikt, die steun geeft aan de onderbuik. Bij het lang dragen van een dergelijke band worden de buikspieren ook weer slapper waardoor er mogelijk meer pijn ontstaat. In deze fase is het waarschijnlijk beter om advies te vragen aan een op dit gebied ervaren en deskundige fysiotherapeut.
- Fysiotherapie en Mensendieck of Cesartherapie kunnen worden toegepast als de pijn met de gewone dingen niet is op te lossen. Bij de keuze voor iemand die deze therapieën geeft kan de verloskundige u vast wel helpen.
© Mijn Kinderarts 2010